Zürich

max. 5'000 CHF

Zertifikat/ Diplom

Wenn Menschen über gut entwickelte Kompetenzen im Stress- und Grenzmanagement verfügen, stärkt dies die Organisationskultur. Die Weiterentwicklung von Arbeitstechniken und der Fähigkeit zu priorisieren, erhöhen die Effektivität und Verbindlichkeit im Unternehmen. Indem Arbeitnehmer:innen lernen, ihre Stärken zu stärken, fördern sie ihr Potenzial und die bewusste Nutzung von Resilienzfaktoren stärkt ihre Leistungsfähigkeit. So behalten sie auch in herausfordernden Situationen einen realistischen Fokus auf die Stresskompetenz, können Stressoren und Stressverstärker reduzieren und die persönliche Regeneration wirkungsvoll gestalten. Dies kann Burnouts und Erschöpfungsausfälle in Organisationen vermindern und die Zufriedenheit und Kreativität der Menschen im Unternehmen nachhaltig stärken.

2 - 10 Tage

<ul><li>Vielfältige Strategien entwickeln, um Ihre Stresskompetenz und Resilienz zu stärken</li><li>Sich selbst und die eigenen Stärken besser kennen lernen</li><li>Einen nachhaltigen Umgang mit Ihrer persönlichen Energiebilanz</li><li>Eine effektive Arbeitstechnik, um auch bei hohem Workload die Prioritäten richtig zu setzen</li><li>Einen bewussten Umgang mit den eigenen Grenzen</li></ul>

Sie wollen

<ul><li>Methoden, wie Sie die Erwartungen verschiedener Anspruchsgruppen balancieren können</li><li>Herangehensweisen, um in stressigen Situationen den Überblick zu behalten</li></ul>

Sie brauchen

<ul><li>Ihre persönlichen Charakterstärken kennen und diese bewusst einzusetzen</li><li>Instrumentelle, mentale und regenerative Stresskompetenz</li><li>Die eigene Person von den unterschiedlichen (Berufs-)Rollen zu unterscheiden</li><li>Die Faktoren der persönlichen Resilienz kennen und können diese weiterentwickeln</li><li>Einen reflektierten Umgang mit Ihren inneren Antreibern und Gefühlen</li><li>Gewohnheiten zu ändern</li><li>Einen effektiven Umgang mit Zeitdieben und «Aufschieberitis»</li><li>Atem-Technik</li></ul>

Sie lernen

<ul><li>Inventar der persönlichen Charakterstärken (Positive Psychologie)</li><li>Zeitmanagement und Arbeitstechnik</li><li>Energiekompetenz: Erkennen und Schützen der produktivsten Arbeitszeit (Prime Time)</li><li>Persönliche Rollen, Ziele und Prioritäten</li><li>Umgang mit Informationsflut: Inbox Zero</li><li>«Too-much-of-a-good-thing”: Die übertriebene Stärke wird zur Schwäche</li><li>Neurobiologische Aspekte in der persönlichen Weiterentwicklung</li></ul>

Im Training behandelte Themen

Dieses Training wird im Blended Learning Ansatz durchgeführt. Als Kursvorbereitung machen Sie ein Selbst-Assessment zu Ihren persönlichen Charakterstärken (VIA-IS) und erkennen Ihren persönlichen Chronotypen.Während des Trainings werden die Inhalte in der Form von kurzen Inputs mit den Teilnehmenden entwickelt und durch Beispiele aus der Praxis konkretisiert.Die zentralen Themen werden in Einzelreflexionen oder Kleingruppen vertieft.Zusätzlich können Sie auch persönliche Erfahrungen und Herausforderungen einbringen.

Methoden, die zum Einsatz kommen

Der Transfer des Gelernten in den Alltag gelingt besser, wenn man noch etwas nachbesprechen und reflektieren kann. Daher ist eine Stunde Online-Coaching im Training inkludiert. Das Coaching muss nach dem Kurs innerhalb von zwei Monaten in Anspruch genommen werden.

Coaching im Kurspreis inbegriffen

Deutsch

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Beratungs- und Weiterbildungsinstitut

Eine Academy bezeichnet eine öffentlich geförderte oder private Bildungseinrichtung für Aus- und Weiterbildungen in einem speziellen Bereich. Eine Akademie zeichnet sich vor allem durch kleine Kurse und intensive Betreuung durch die Kursleiter aus. Die Kurse können in Schulungen vor Ort, via Lernvideos, in Online-Kursen oder in Workshops stattfinden. Dabei legt der Unterricht besonderen Wert auf die praktische Ausrichtung.

Stresskompetenz entwickeln – Resilienz stärken: Resiliente Mitarbeitende und mehr Effektivität durch bessere Stressbewältigung

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