2021_09_05_Update-Fitness-AG_Selection-(SARTIS)-8

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Münchwilen

Aarau

Zürich

Berna

Basilea

San Gallo

Lucerna

Chur

max. 1'000 CHF

Certificato

Das Upcon Programm dauert 55 Minuten und besteht aus einem Warm up, einem 1. Block / 2. Block / 3. Block und einem Cooldown.Das Workout besteht aus einer Anreihung von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder dem Material aus dem Kursraum (Step, Matten, Hanteln, Boxingbag, Langhantel, usw.).Nach einem kurzen Ganzkörper-Warm up kommt der 1. Block (10 min.) an die Reihe. Während diesen 10 Minuten werden 4-5 Übungen für 10, 15, 20 Wiederholungen (je nach Programm) immer wieder nacheinander wiederholt. Zum Beispiel 10 Wiederholungen von jeder Übung ergeben eine Runde. Ziel ist es für jeden Teilnehmer, während den 10 Minuten möglichst viele Runden zu absolvieren. Anschliessend gibt es eine etwas längere Pause, in welcher der 2. Block erläutert wird. Der 3. Block dauert 12 Minuten.Durch die Einbeziehung von 4-5 Übungen pro Block und somit immer verschiedenen Muskelgruppen versteht sich, dass die Intensität des Trainings konstant hochgehalten werden kann. Die Pausen während dem Workout (Block 1, 2 und 3) werden selber eingeschoben, je nach Bedarf.Alle Teilnehmer trainieren in ihrer eigenen Intensität, um das Workout für sich selber möglichst intensiv zu gestalten.Um das Upcon Programm unterrichten zu können, muss eine Fitnesstrainer Ausbildung, der Basic Heart oder eine gleichwertige Ausbildung abgeschlossen sein.

1 Tag

Tedesco

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update Akademie

Un'accademia si riferisce a un'istituzione educativa pubblica o privata per la formazione e la specializzazione in un campo specifico. Un'accademia è caratterizzata soprattutto da corsi piccoli e da un'intensa presenza di istruttori. I corsi possono svolgersi in loco, tramite video didattici, corsi online o workshop. Qui l'insegnamento pone particolare enfasi sull'orientamento pratico.

Accademia

Voll- und Teilzeit möglich

Über den Lehrgang

Upcon Instruktor

Panoramica

update Akademie

Questo profilo è attuale

Individuell

Durata

Münchwilen, Aarau, Zürich, Berna, Basilea, San Gallo, Lucerna, Chur

Località

CHF 50.-

Costi

Online

Tedesco

Lingua

Certificato

Qualifica professionale

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