Pilates Instruktor
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Pilates Instruktor
Überblick
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Individuell
Dauer
Münchwilen, Aarau, Zürich, Bern, Basel, St. Gallen, Luzern, Chur
Standorte
CHF 1000.-
Kosten
Online
Deutsch
Sprache
Zertifikat/ Diplom
Abschluss
Voraussetzungen
Für eine Teilnahme musst du 18 Jahre alt sein. Du solltest offen und kommunikativ sein. Du solltest zudem Spass an Gruppenfitness Lektionen haben.
Weitere Infos
Repetition Funktionelle Anatomie Pilates
Konzentration auf das Power House, Vertiefung der Powerhouse Muskulatur: Beckenboden, Coremuskulatur, Rückenmuskulatur.
Do’s And Dont's
Pilates bei besonderen Zielgruppen (Schwangere, Senioren, Kinder, Personen mit Rückenleiden)
Die Pilates Prinzipien
Ausrichtung, Kontrolle, Atmung und Zentrierung
Musiklehre
Grundlagen einer Pilatesstunde, Prepilates, Hauptteil und Ausklang, Arbeiten mit der Musik, Ausrichtung im Raum, Pilates Sprache
Aufbau Einer Lektion
Grundlagen einer Pilatesstunde, Prepilates, Hauptteil und Ausklang, Arbeiten mit der Musik, Ausrichtung im Raum, Pilates Sprache
Übungen Ohne Geräte
22 Grundpilatesübungen ohne Geräte (Ziel der Übung, Ausgangsposition, Ausführung, Optionen)
Mobilisationsübungen
10 Mobilisationsübungen im Stehen, Sitzen und Liegen (Ziel der Übung, Ausgangsposition, Ausführung, Optionen).
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