Pump Instruktor
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Pump Instruktor
Overview
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Individuell
Duration
Münchwilen, Aarau, Zurich, Bern, Basel, St. Gallen, Lucerne, Chur
Location
CHF 460.-
Cost
Online
German
Language
Certificate
Degree type
Requirements
Für eine Teilnahme musst du 18 Jahre alt sein. Du solltest offen und kommunikativ sein. Du solltest zudem Spass an Gruppenfitness Lektionen haben.
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Warm Up
Physiologie & Anatomie
Zelllehre, die menschlichen Gewebe, Knochenaufbau und Arten, Die Knochen des Bewegungsapparates, Zusammenhänge der Wirbelsäule, Gelenkaufbau und versch. Gelenksformen, Muskelstruktur, Grundmuskulatur mit Lage und Funktion, Grundlagen des Atemsystems und Herzkreislaufs. Wie funktioniert die Energiebereitstellung im Körper? Einführung ins menschliche Nervensystem
Theorie Krafttraining
Trainingsprinzipien, Muskelreize, Dosierung der Trainingsreize, Zentrale Punkte für ein effektives Muskeltraining,
Übungsausführung
Ausführung der wichtigsten Übungen, Gewichtsempfehlungen, Reihenfolge der Übungen.
Unterrichtstechniken
Unterrichtsmethodik, Körpersprache, Motivation, Feedback und Korrekturen.
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