Gestion de soi

Kurzlehrgänge zu Selbstmanagement-Themen (z.B. Zeitmanagement, Stressprävention) dauern oft wenige Tage. Coaching-Institute bieten zudem Intensivworkshops an, etwa in Personal Mastery oder Selbstführung. Fachhochschulen integrieren das Thema häufig in CAS- oder MAS-Programme zu Leadership, Personalentwicklung oder Organisationspsychologie. Auch berufsbegleitende Zertifikatslehrgänge für Life-Balance-Coaches oder Resilienztrainer/innen sind möglich.

Viele private Coaching-Schulen und Personalentwicklungsinstitute wie CoachAkademie Schweiz, Trigon oder z.IEL bieten Seminare und Workshops an. Auch Fachhochschulen (z.B. HSLU, ZHAW, FHNW) haben im Leadership- oder HR-Bereich Module zu Selbstmanagement. Firmeninterne Akademien oder Verbände organisieren zudem Schulungen, um Mitarbeitende im Umgang mit Stress, Zeit und Zielen zu schulen.

Selbstmanagement-Weiterbildungen vermitteln Methoden, um den eigenen Arbeitsalltag effizienter zu gestalten, Prioritäten zu setzen und Ziele SMART zu formulieren. Du lernst Techniken zur Stressbewältigung, zum Umgang mit Ablenkungen sowie zur Mentalen Stärke. Selbstreflexion und Selbsterkenntnis sind wesentliche Bausteine, um eigene Verhaltensmuster zu erkennen und gegebenenfalls zu verändern. Oft spielen auch Aspekte wie Delegation, Eigenmotivation und Resilienz eine Rolle.

Ein-Tages- oder Wochenendkurse vermitteln oft komprimierte Grundlagen. Umfangreichere Zertifikatsprogramme können mehrere Monate dauern, beispielsweise ein CAS in Coaching oder Personalentwicklung mit Fokus Selbstmanagement. Master- und MAS-Programme, in denen Selbstmanagement ein Modul ist, erstrecken sich ein bis zwei Jahre. Je nach persönlichem Bedarf kannst du Modul für Modul absolvieren, um das Gelernte direkt in den Alltag zu integrieren.

Kürzere Seminare starten bei rund CHF 300 bis 1’000 pro Tag, je nach Anbieter und Umfang. Ein Zertifikatslehrgang (CAS) kann CHF 3’000 bis 8’000 kosten. Umfangreichere MAS- oder Masterstudien liegen meist zwischen CHF 10’000 und 20’000, abhängig von der Institution und dem Fachbereich. Viele Arbeitgeber zahlen anteilig oder sogar vollständig, da die verbesserte Selbstorganisation und Produktivität direkt ins Unternehmen zurückfliessen.

Selbstmanagement-Weiterbildungen sprechen alle an, die ihre Effizienz, Resilienz und persönliche Entwicklung ausbauen möchten. Besonders für Führungskräfte, Projektleitende oder Selbstständige ist ein professioneller Umgang mit Zeit, Zielen und Ressourcen essenziell. Auch Berufseinsteiger/innen oder Studierende können von frühzeitigen Strategien im Selbstmanagement profitieren, um Überlastung vorzubeugen und gesunde Arbeitsgewohnheiten aufzubauen.

Wer sich intensiv mit Selbstmanagement auseinandersetzt, kann seine eigene Karriere gezielt steuern, Führungsaufgaben übernehmen oder im Coaching-Bereich aktiv werden. Fachleute in Personalentwicklung oder betrieblicher Gesundheitsförderung integrieren Selbstmanagement-Know-how in ihre Arbeit. Als Coach oder Trainer/in kannst du Seminare zum Thema anbieten, Unternehmen beraten oder spezielle Programme zur Mitarbeiterentwicklung konzipieren.

Das Einstiegsgehalt hängt von der Branche und Rolle ab. Wer in HR oder Personalentwicklung tätig ist, startet häufig zwischen CHF 60’000 und 75’000. Mit wachsender Erfahrung, zusätzlicher Qualifikation und Leitungsaufgaben können Jahresgehälter von CHF 80’000 bis 100’000 oder mehr erreicht werden. Selbstständige Trainer/innen kalkulieren Stundensätze (CHF 100–250) oder Tagessätze (CHF 1’000–2’000) je nach Kundengruppe und Renommee. Ein klarer Nutzen für Unternehmen – in Form verbesserter Produktivität – rechtfertigt hier oft höhere Honorare.