Pump Instruktor
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Pump Instruktor
Vue d'ensemble
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Individuell
Durée
Münchwilen, Aarau, Zurich, Berne, Bâle, Saint-Gall, Lucerne, Coire
Sites
CHF 460.-
Coûts
Online
Allemand
Langue
Certificat
Diplôme
Conditions requises
Für eine Teilnahme musst du 18 Jahre alt sein. Du solltest offen und kommunikativ sein. Du solltest zudem Spass an Gruppenfitness Lektionen haben.
Plus d'infos
Warm Up
Physiologie & Anatomie
Zelllehre, die menschlichen Gewebe, Knochenaufbau und Arten, Die Knochen des Bewegungsapparates, Zusammenhänge der Wirbelsäule, Gelenkaufbau und versch. Gelenksformen, Muskelstruktur, Grundmuskulatur mit Lage und Funktion, Grundlagen des Atemsystems und Herzkreislaufs. Wie funktioniert die Energiebereitstellung im Körper? Einführung ins menschliche Nervensystem
Theorie Krafttraining
Trainingsprinzipien, Muskelreize, Dosierung der Trainingsreize, Zentrale Punkte für ein effektives Muskeltraining,
Übungsausführung
Ausführung der wichtigsten Übungen, Gewichtsempfehlungen, Reihenfolge der Übungen.
Unterrichtstechniken
Unterrichtsmethodik, Körpersprache, Motivation, Feedback und Korrekturen.
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